Loopschool (3 maanden durende beginnerscursus hardlopen)
Loopschool
Cursus start: Op 27 september 2014 start een nieuwe loopschool, een 3 maanden durende hardloopcursus voor beginners. Schrijf u snel in om teleurstelling te voorkomen!
Trainingstijd Pendecht: Woensdagavond 19:00 uur
Zaterdagochtend 10:00 uur
Kosten: Voor de totale cursus € 50,– (inclusief koffie, thee en reflecterend hesje).
Van/tot: De cursus start 27 September en de laatste dag is op 6 december 2014.
Trainingslocatie Zuid: Zuiderpark, Oldegaarde 345 Rotterdam (dependance TOS-gebouw bij de kanovijver)
Doel: Beginnende hardlopers via een programma van 3 maanden kennis te laten maken met hardlopen met afsluitend een testloop. Het doel is iedereen een duurloop te laten lopen van 5 km.
Trainingsopbouw: Middels een ontspannen training en aan de hand van een startersschema wordt de duur van het hardlopen geleidelijk aan opgevoerd. Er wordt aandacht gegeven aan de warming up, rek- en stretchoefeningen, looptechniek, tempo’s en kracht. Naarmate de trainingen vorderen wordt de afstand geleidelijk wat langer. Aan iedereen wordt de kans geboden om op een verantwoorde manier te leren hardlopen.
Loopschool is bestemd voor: Beginners en herstarters die een uitdaging zien in hardlopen en met plezier aan hun conditie willen werken. Minimum leeftijd is 18 jaar, voor de jeugd heeft de vereniging andere mogelijkheden, zie voor informatie verder op onze site www.ra.nl klik op loopschool.
Doorstroming: Doorstroming is altijd mogelijk na de afsluiting van de loopschool bij de reguliere groepen.
Namens de trainers Pendrecht: René Warnaar
Informatie René Warnaar, mailadres : warnaarrene@gmail.com